علاج القولون العصبي نهائيا

يتم تعريف متلازمة القولون العصبي على نطاق واسع على أنها مجموعة من الأعراض المختلفة التي تحدث في نفس الوقت ، بما في ذلك عدم الراحة أو الألم في البطن وبعض التغييرات في أنماط الأمعاء ما بين الإسهال والإمساك، يشير العديد من الأطباء إلى القولون العصبي على أنه اضطراب معدي معوي وظيفي وتحدث اضطرابات الجهاز الهضمي عندما يعمل الجهاز الهضمي بشكل غير طبيعي الأمر الذي يستدعي أن نقدم لكم طرق علاج القولون العصبي نهائيا .

ما هي أسباب القولون العصبي؟

حتى الآن لم يتم التعرف على سبب محدد للقولون العصبي، ومع ذلك فإن مشاعر التوتر أو الإحباط أو الغضب قد تكون مسؤولة جزئيًا عن ذلك.

 كما أن تناول الكثير من القهوة والفواكه النيئة وكذلك بعض الخضروات أو منتجات الألبان يمكن أن يؤدي إلى تفاقم هذه المشكلة.

من هو المعرض لخطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي؟

حتى الأطباء لا يستطيعون إخبارك بالضبط ما الذي يسبب القولون العصبي، ومع ذلك فإن بعض العوامل التالية تجعلك أكثر عرضة للإصابة بالمرض عن غيرها يشملوا:

• من المرجح أن يكون لدى النساء متلازمة القولون العصبي أكثر من الرجال، على الرغم من عدم وجود دليل واضح حتى الآن ، يعتقد خبراء الصحة أن التغيير في الهرمونات في الدورة الشهرية للمرأة يمكن أن يكون تراجعًا لأعراض القولون العصبي.
• العمر: في الواقع  يؤثر القولون العصبي على الأشخاص من جميع الأعمار ، ولكن يبدو أن الأشخاص من أواخر سن المراهقة إلى أوائل الأربعينيات قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
• تاريخ العائلة: هذه المشكلة يمكن أن تدمر عائلتك، أظهرت بعض الأبحاث أن الجينات تلعب دورًا مهمًا.
• المشكلة العاطفية: غالبًا ما يشعر الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي بالتوتر. 
• لا يزال الأمر مثيرًا للجدل الذي يمكن أن يأتي أولاً ، القولون العصبي أو الإجهاد. لكن تخفيف التوتر، وكذلك العلاج السلوكي ، يساعدان بشكل فعال في تقليل أعراض القولون العصبي.

أعراض القولون العصبي 

تشمل أعراض القولون العصبي بشكل عام ما يلي:

• تشنجات في المعدة .
• ألم مستمر في البطن.
• انتفاخ وغازات.
• إمساك
• إسهال
• صداع
• مخاط في البراز
• غثيان وخاصة عند الإستيقاظ من النوم.

يمكن أن يشعر مريض القولون العصبي بالتشنج، ستحصل أيضًا على تجربتين على الأقل من التجارب التالية:

• بعض تخفيف الآلام بعد حركة الأمعاء.
• تغيير في عدد مرات التبرز.
• تغيرات في مظهر برازك.

علاج القولون العصبي نهائيا

نظرًا لأن علاجات القولون العصبي لا تزال غير مؤكدة ، فإن الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي لا يملكون خيار التعايش معه مع الاستمرار في تطوير أنماط حياتهم الخاصة. 

لحسن الحظ ، يمكن أن توفر بعض التغييرات الرئيسية في الأنظمة الغذائية المنتظمة جنبًا إلى جنب مع استراتيجيات الحد من التوتر مصدرًا جيدًا للراحة، لذا نقدم لكم طرق طبيعية تستخدم في علاج القولون العصبي نهائيا.

 الملفوف

يعتبر الملفوف ، وخاصة عصيره ، علاجًا طبيعيًا رائعًا ، حيث يمكن لعصير الملفوف أن يعمل العجائب كواحد من العلاجات الفعالة لأولئك الذين يعانون من الإمساك في المرحلة المبكرة من الحالة. 

بفضل الكلور والكبريت ، يمكن للعصير أن يساعد في إزالة الأغشية المخاطية داخل المعدة والأمعاء. 

بالإضافة إلى ذلك فإن التأثير الملين الخفيف الموجود في عصير الملفوف يساعد على تليين حركة الأمعاء والحفاظ على ترطيب الجسم.

طريقة الاستخدام :

• تحضير الملفوف، ثم غسله قبل تقطيعه إلى شرائح أصغر.
• ضع هذه الشرائح في عصارة لصنع عصير الملفوف الخام.
• تستهلك نصف كوب من هذا العصير في جلسة واحدة وأربع مرات على مدار اليوم.
• ملحوظة: من المهم شرب العصير عند ظهور أعراض الإمساك.

الألياف

إذا كنت تبحث عن علاج القولون العصبي نهائيا فاختر الألياف، حيث تمتص الألياف القابلة للذوبان السوائل في الأمعاء وتساعد في محاربة الإسهال. 

مصادر جيدة للألياف: تشمل الأطعمة الغنية دقيق الشوفان والفول والفواكه مثل الفراولة والجريب فروت والتفاح.

في حالة عدم حصولك على ما يكفي من الألياف القابلة للذوبان في نظامك الغذائي ، يوصى بشدة بتناول مكمل السيليوم المنتظم . 

السيليوم ليس مثل الملينات الكيميائية لذلك يعتبر حلاً طويل الأمد آمنًا. إذا لم يكن لديك الكثير من الألياف في نظامك الغذائي ، فيمكنك زيادتها تدريجيًا.

 في الواقع يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الألياف في وقت واحد إلى الانتفاخ والغازات الشديدة. 

الكمية المعتدلة من الألياف هي 8 جرام في اليوم والتي يمكن العثور عليها في اثنين من الكمثرى وسوف تزداد تدريجياً إلى 4 جرام يوميًا حتى تصل إلى 30 جرامًا في اليوم.

شيء آخر يجب تذكره هو محاولة شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا لتحفيز الألياف على التحرك بسلاسة عبر نظامك.

مقالات قد تهمك

علاج مرض القولون العصبي

اعراض القولون العصبي

 الموز

العلاجات الطبيعية الأخرى لمتلازمة القولون المتهيج والتي يمكن أن تصنع المعجزات هي الموز.

 في دراسة منشورة الموز الطازج الناضج ذو قيمة غذائية عالية ويساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي.

 لعلاج الإسهال يمكنك أيضًا تناول الموز لأن أليافه القابلة للذوبان الموجودة في الموز تساعد على امتصاص السوائل في الأمعاء.

 بالإضافة إلى ذلك فإن البوتاسيوم  الموجود في هذا الطعام المغذي لديه القدرة على علاج الانتفاخ والغازات.

طريقة الاستخدام:

• تناول حبة أو اثنتين من الموز الناضج بانتظام للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
• عند الإصابة بالإسهال ، اخلط موزة مهروسة مع ملعقة صغيرة من لب التمر الهندي والملح.
• تناول الخليط مرتين في اليوم حتى يشفى الإسهال تمامًا.
• الاستهلاك اليومي للموز له آثار لا تصدق على صحة المفاصل. 

أفضل الطرق الطبيعية لعلاج القولون العصبي

 الجزر

الجزر هو نصيحة مفيدة حول كيفية علاج القولون العصبي نهائيا ، قد لا تكون على دراية كبيرة بالجزر ، المعروف بمستواه العالي من البكتين ، وهو مادة أساسية تستخدم لمحاربة أعراض القولون العصبي وعلاج الإمساك والإسهال، يمكنك القيام بالخطوات التالية:

• تحضير بعض الجزر الطازج لاستخراج عصيرها.
• مزج العصير مع عدة قطرات من عصير الليمون وكمية صغيرة من العسل.
• استهلك الخليط عدة مرات في اليوم.
• كما يُمزج الجزر المطبوخ في الخلاط مع الماء لعمل هريس.
• امزج هذا مع القليل من الملح.
• تناول نصف كوب من الخليط عدة مرات في اليوم.

تمارين منتظمة

التدريب الداخلي مفيد لأي شخص يعاني من أعراض القولون العصبي. إذا كان لديك الوقت ، فإن ثلاثين دقيقة من التمارين غير التنافسية يوميًا ، مثل المشي ، ضرورية جدًا لعلاج القولون العصبي.

 في الواقع  تساعد التمارين الرياضية في تخفيف التوتر وهو السبب الرئيسي للقولون العصبي ، وتقلل بشكل طبيعي من الإندورفين وتحافظ على عمل الجهاز الهضمي بكفاءة.

نعناع

النعناع هو أحد أفضل العلاجات المنزلية ورائعها لـ IBS لأنه يمكن أن يخفف من أعراض القولون العصبي مثل الانتفاخ والتشنجات والإسهال.

 أيضًا ، مضادات التشنج والألياف وزيت النعناع مفيدة في إدارة القولون العصبي في المنزل.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم خلط النعناع بزيت المنثول الذي يحتوي على عوامل مضادة للتشنج يمكن أن تقضي على آلام الغازات والانتفاخ والتشنجات المعوية. كما أنه يجعل الطعام يمر عبر المعدة بطريقة سهلة.

كيفية التقديم:

• ضعي 3 قطرات من الزيت في كوب من الماء.
• تستهلك المحلول أربع مرات في اليوم.
• كرر نفس العملية حتى تتحسن حالتك

بدلاً من

• اخلط ملعقة صغيرة من النعناع مع كوب من الماء المغلي
• اتركه ينقع لمدة 10 دقائق.
• اشرب الشاي ثلاث مرات في اليوم.

ملاحظة: لا يُسمح بتناول جرعة زائدة من النعناع ، حيث يمكن أن تؤدي إلى فقدان الشهية والغثيان واضطرابات الجهاز العصبي ومشاكل في القلب.

 نخالة الشوفان

سيساعدك تعلم كيفية علاج القولون العصبي نهائيا في التحكم في الأعراض بشكل جيد. 

نخالة الشوفان علاج منزلي معروف لمرض القولون العصبي.

 يمكن أن يوفر الاستهلاك اليومي لهذا المكون جسمك بالألياف التي يحتاجها بشدة ويخفف بسهولة أعراض القولون العصبي. 

أثناء هضم نخالة الشوفان ، يلين البراز ثم يمر بسهولة وبدون ألم. بالإضافة إلى أنها محملة بالبروتين والكالسيوم والحديد ومضادات الأكسدة والفوسفور والثيامين والزنك.

كيفية التقديم:

• قم بتضمين نخالة الشوفان (حوالي ملعقة صغيرة) في وجبة الإفطار اليومية
• امزجه مع كوبين من الماء و اطهيه في بضع دقائق.
• أو يمكنك اختيار إضافة حساء نخالة الشوفان إلى العصائر أو السلطات أو الزبادي.

كانت هذه أفضل الطرق الطبيعية التى يمكن استخدامها في علاج القولون العصبي نهائيا وإذا لم تجدي نفعاً تواصل مع الصيدلي الإكلينيكي المتخصص في صيدلية آدم ليصف لك الدواء الذي يناسب حالتك.